Vilvoittava juoma

Nyt kun on ollut näitä kuumia päiviä niin on täytynyt huolehtia nestetasapainosta. Kivennäisvettä meillä menee paljon, mutta hanavedestä saa maistuvaa, kun laittaa sitruunaviipaleita joukkoon.

Innostuin sitruunaa viipaloidessani valokuvaamaan, kun nuo värit jotenkin miellyttävät silmää.

Tarjottimella on Greengaten kannu ja passion-hedelmiä, jotka ovat nykyinen suuri intohimoni.

Miksi sitruunavettä kannattaa juoda?

Tukea vastustuskyvylle

Sitruunoissa on paljon C-vitamiinia, jonkak tiedetään tukevan vastustuskykyä, joka voi vähentää hengitystieinfektion riskiä. Askorbiinihapolla on tulehdusta ehkäisevä vaikutus. Sitruunan sisältämä saponiinit voivat puolestaan pitää flussan ja vilustumisen poissa.

Askorbiinihappo on myös tärkeä tekijä raudan imeytymisen kannalta.

Tekee kehon emäksiseksi

Sitruuna maistuu happamalta, mutta se on silti yksi eniten emäksisyyttä lisäävistä ruoka-aineista.

Auttaa ruoansulatusta

Sitrusten flavonoidien ansiosta sitruunaa on perinteisesti käytetty ruoansulatusta edistävänä tonikkina. Sitruunamehun on uskottu puhdistavan ja stimuloivan maksaa.

Kirkastaa ihoa

C-vitamiini sekä sitruunan sisältämät antioksidantit taistelevat vapaiden radikaalien tuhoja vastaan. Näitä aiheuttavat erityisesti altistus uv-säteilylle ja ympäristömyrkyt. Vanhenemisen merkit johtuvat myös paljolti vapaista radikaaleista.

Paikallisesti laitettuna sitruunamehu voi auttaa häivyttämään maksaläikkiä ja haavoja.

Edistää paranemista

Sitruunan sisältämä askorbiinihappo eli C-vitamiini edistää haavojen paranemista ja on sidekudosten, luiden ja rustojen terveyden ylläpidon kannalta merkittävä ravintoaine. C-vitamiini toimii myös tulehduksia ehkäisevästi.

Nesteyttää

Joka-aamuinen lasillinen lämmintä vettä yhdessä sitruunan kanssa stimuloi ruoansulatusta koko päivän ajan ja puhdistaa kehoa yön aikana mahdollisesti kertyneistä toksiineista.

Energisoi

Sitruunamehu energisoi päästyään ruoansulatusjärjestelmään ja auttaa vähentämään ahdistuneisuutta ja alakuloa. Jopa pelkkä sitruunan tuoksu voi vaikuttaa rauhoittavasti hermojärjestelmään.

Lähde: Fitnea